行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）
甘辛いちくわのきんぴらをカレー風味で。
材料3～4人分
ちくわ 2本 エバラすき焼のたれ 大さじ1 水 大さじ2 カレー粉 小さじ1/2 サラダ油 少々
行楽弁当（ちくわのカレーきんぴら）の作り方
- ちくわは厚さ5mmの輪切りにします。
- フライパンに油を熱し、(1)を炒め、カレー粉を加えて炒め合わせます。
- 香りが立ったら「すき焼のたれ」と水を加え、汁気がなくなるまで炒めて、出来あがりです。
調理のポイント
※ちくわの代わりにさつま揚げで作ってもおいしく召しあがれます。
調理時間5分
エネルギー34kcal- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 34kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 0.7g