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豚肉と水菜のはりはり鍋
シンプルなのに絶品！ 水菜のシャキシャキ感を楽しんで。
- 調理時間
10分 - エネルギー
352kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
17.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 水菜(4～5cmに切る) 1束(約200g) 油揚げ(短冊切り) 2枚 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 300ml
豚肉と水菜のはりはり鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 水菜以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
352kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
17.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
エバラ おいしいレシピチーム
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2025.10.23 15:20
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2025.10.17 11:55
簡単にできて、しかも美味しそうだし、栄養も満点。メモっときます。
2025.10.17 11:02
くぅ～水菜に豚肉は最強でしょう！油揚げにお出汁かわシミシミで美味しいこと間違いなしですね！明日の晩は鍋にします！（笑）
2025.10.16 23:35
水菜をたべる機会が少ないので、ちゃんこ味でおいしく水菜をいただけそうです。
2025.10.16 19:16
簡単で美味しそう❗
水菜と豚肉は飽きが来ないのでいくらでも食べられるので作ってみたいです😊
2025.10.16 18:44
材料が全部あったので早速作りました♪しめじともやしも追加〜
あっと言う間に作れました(^^)
一人暮らしの一人鍋で少し淋しいですが、簡単に出来て美味しくてプチッと鍋最高ですね！
2025.10.16 18:41
お肉と野菜が一緒にたくさん摂れてあっさり食べやすくてとても美味しそうですね！
豚肉も水菜も栄養たっぷりなのでぜひ試してみたいです！
2025.10.16 17:48
シンプルなのに絶品！ 水菜のシャキシャキ感を是非楽しんでみたいです！
2025.10.16 17:24
材料も少なくてお手軽
2025.10.16 16:46
豚バラの旨みを油揚げが吸ってちゃんこ鍋で水菜のシャキシャキと一緒に食べたら美味しそうですね。