簡単ローストチキン

家でローストチキンができちゃう! クリスマスはもちろん、記念日ディナーにもおすすめです♪

材料2人分

鶏もも肉(骨付き)2本
エバラやきとりのたれ1/2本
サラダ油適量

簡単ローストチキンの作り方

  1. 鶏肉は皮に包丁で数ヶ所穴をあけ、骨に沿って切り込みを入れます。
  2. ポリエチレン袋に(1)と「やきとりのたれ」を入れ、袋の上からよくもみ込みます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を皮目を下にして並べ、中火で約5分焼きます。
  4. 鶏肉を裏返し、蓋をして弱火で8~10分蒸し焼きにし、鶏肉に火が通ったら、出来あがりです。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー596kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:36.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
596kcal
たんぱく質
36.2g
脂質
41.5g
炭水化物
13.8g
食塩相当量
2.9g