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タラのたれポンムニエル

「黄金の味　焼肉たれポン酢」で作る、白身魚のムニエル。柑橘風味が魚料理にもぴったり！

このレシピで使用している「黄金の味」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    19.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 2人分

生タラ2切れ
塩こしょう少々
小麦粉適量
エバラ黄金の味 焼肉たれポン酢大さじ4
オリーブ油適量
付け合わせ
クレソン、ラディッシュ、レモン(輪切り)適宜

タラのたれポンムニエルの作り方

  1. タラは両面に塩こしょうをして、キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、小麦粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を中火で両面焼きます。
  3. 「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    19.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　焼肉たれポン酢
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
161kcal
たんぱく質
19.2g
脂質
3.4g
炭水化物
13.9g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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