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厚揚げ串焼き〈５種盛り〉
エバラのたれで、厚揚げがおつまみメニューに大変身！ おうちで居酒屋気分が楽しめます♪
- 調理時間
20分 - エネルギー
441kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
33.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料
2人分
厚揚げ 2枚
- 納豆
納豆 小1パック エバラ黄金の味 小さじ2 小ねぎ(小口切り) 適量
- 明太チーズ
明太子 4切れ エバラおろしのたれ 小さじ2 ピザ用チーズ 10g
- しらすおろし
しらす 小さじ2 大葉(千切り) 1枚 エバラおろしのたれ 小さじ2
- コーンチーズ
ホールコーン 小さじ2 エバラ黄金の味 小さじ2 ピザ用チーズ 10g
- トマトチーズ
ミニトマト(半分に切る) 2個 エバラ豚みそ焼のたれ 小さじ2 スライスチーズ(半分に切る) 1枚 青唐辛子(小口切り) 適宜
厚揚げ串焼き〈５種盛り〉の作り方
- 厚揚げは1枚を5等分に切り、串にさします。
- ［納豆］納豆に「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせます。
- ［明太チーズ］厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、明太子とチーズをのせます。
- ［しらすおろし］厚揚げ2本に「おろしのたれ」を塗り、しらすをのせます。
- ［コーンチーズ］コーンに「黄金の味」で下味をつけ、厚揚げ2本に半量ずつのせ、チーズを散らします。
- ［トマトチーズ］厚揚げ2本に「豚みそ焼のたれ」を塗り、ミニトマトとチーズをのせます。
- (2)～(6)をトースターで約10分焼き、仕上げに小ねぎや大葉をトッピングして、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
441kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
33.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 441kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 12.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
エバラ おいしいレシピチーム
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