だし入りとろろそば
そばもプチッとにおまかせ！ とろろそばがいつでも手軽に楽しめる！
材料
1人分
そば(ゆで) 1玉 温泉卵 1個 きゅうり(千切り) 1/4本 長ねぎ(小口切り) 適量 エバラプチッとうどんプラス だし入りとろろうどん 1個 わさび、刻み海苔 適宜
だし入りとろろそばの作り方
- そばはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (1)を器に盛り、「プチッとうどんプラス」で和え、温泉卵・きゅうり・長ねぎをのせて、出来あがりです。
- ※お好みでわさびや刻み海苔を添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※乾麺を使用する場合は、約80gをゆでたものが1人分の目安です。
調理時間
10分
エネルギー
386kcal - 塩分： 2.1g
- たんぱく質： 16.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 386kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 59.8g
- 食塩相当量
- 2.1g