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しゃぶしゃぶごまだれで豚の焼しゃぶ
お肉の香ばしさを楽しむなら、焼しゃぶ！ 「しゃぶしゃぶごまだれ」で薄切り肉がごちそうの一皿に！
- 調理時間
15分 - エネルギー
346kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料
2人分
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 サラダ油 少々
- 付け合わせ
フリルレタス 1/2株(約50g) トレビス 2枚 スプラウト 適量
しゃぶしゃぶごまだれで豚の焼しゃぶの作り方
- フリルレタスとトレビスは一口大にちぎり、スプラウトは根元を切り落とします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を1枚ずつ広げて焼き、両面に軽く焼き色をつけます。
- (1)と(2)を皿に盛り、「しゃぶしゃぶごまだれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
346kcal - 塩分
1.5g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 346kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 9.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
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