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レタスとアボカドの冷しゃぶ

グリーンが映える、レタスとアボカドの冷しゃぶサラダ。洋風テイストのオニオン&ビネガーがよく合います!

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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    279kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    15.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)140g
レタス3~4枚
アボカド1/2個
エバラおろしのたれ オニオン&ビネガー適量

レタスとアボカドの冷しゃぶの作り方

  1. レタスは手でちぎります。アボカドは種を除いて皮をむき、8mm幅に切ります。
  2. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  3. 皿に(1)と(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    279kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    15.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ オニオン&ビネガー

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
279kcal
たんぱく質
15.0g
脂質
19.7g
炭水化物
12.6g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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