太白ごま油仕立て！焼あごだしなべしゃぶ
ごま本来の旨みが活きる太白ごま油がしゃぶしゃぶをおいしくします！ 和風だし香る、焼あごだしつゆ。
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g キャベツ(千切り) 150g 長ねぎ(斜め薄切り) 1本(約60g) えのきたけ(ほぐす) 1/2袋(約50g) 水菜(4～5cmに切る) 1/4束(約50g)
- つゆ
エバラなべしゃぶ 焼あごだしつゆ 内袋1袋 水 350ml
太白ごま油仕立て！焼あごだしなべしゃぶの作り方
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
- ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
調理のポイント
調理時間15分
エネルギー320kcal- 塩分：2.6g
- たんぱく質：22.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 320kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 21.6g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 2.6g