たたききゅうりのおろしがけ

たたいたきゅうりは味がのりやすいのでオススメです。ラー油やごまをふれば、お酒のつまみにも最適。 

材料2~3人分

きゅうり2本
エバラおろしのたれ適量
ラー油、すりごま(白)適宜

たたききゅうりのおろしがけの作り方

  1. きゅうりは板ずりし、3等分の長さに切り、麺棒などで軽くたたきます。
  2. 皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  3. ※お好みでラー油やごまをふってお召しあがりください。
  • time調理時間3分
  • calorieエネルギー27kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:1.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
27kcal
たんぱく質
1.2g
脂質
0.1g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
1.0g