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さっぱりチキンソテー
フライパンで焼いた鶏肉にミニトマトと「黄金の味 焼肉たれポン酢」を合わせるだけで、華やかな一品に！
- 調理時間
15分 - エネルギー
477kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
35.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料
2人分
鶏もも肉 小2枚(約400g) ミニトマト(赤、黄) 8個 エバラ黄金の味 焼肉たれポン酢 大さじ6 サラダ油 適量 ローズマリー 適宜
さっぱりチキンソテーの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。ミニトマトは半分に切ります。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返して弱火で中まで火を通し、皿に取り出します。
- フライパンに残った脂をキッチンペーパーなどで拭き取り、ミニトマトと「黄金の味」を入れて火にかけ、軽く煮詰めてソースを作り、(2)にかけて、出来あがりです。
- ※お好みでローズマリーを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
477kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
35.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- 35.0g
- 脂質
- 31.5g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
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